職場のストレスを0にする!どんな小心者でも出来る対策5選

こんにちは!元適応障害発症者のモロです(^^ゞ

職場のストレスは、ちょっとしたイライラを呼ぶものから、自殺に追い込まれるような重いものまで様々ありますよね。

あなたがこの記事を読んでいるということは、少なからず職場のストレスで悩んでいるのではないかと思います。

僕は、2018年6月頃から心身に不調をきたして病院へ行ったところ、適応障害と診断され薬を3ヶ月程度服用し療養する期間がありました(^_^;)

その時思ったのが、
①無理して仕事をやる必要はない
②他人に悪影響を及ぼし始めても自分では気が付かないから、他人のアドバイスをちゃんと受け入れること
③無理して今の会社に居続ける必要もない

ということでした。

僕は今まで計4回転職してきて、今の職場で初めて人間関係で辞める本当の理由を垣間見た気がします。

正直言ってなめていました笑
そりゃ辞めるわ、とね。

しかも、こういった症状を発症してしまう人は大体真面目で優しい優秀な人が多いというところも、なんだか複雑な気分になりました(^_^;)

だから、あなたはゴミでも無能でもなんでもないというのをまず思っていただいた方が、ポジティブな気持ちになれるのでいいと思います(^^♪

さて、そんな感じで今回は僕が行ってきた職場のストレスを受け流す方法についてお話していきます!

若干スピリチュアル寄りになるかもですが、ご容赦下さいね(^^ゞ

まずは自分を褒めること

会社の上司、同僚などにゴミや無能扱いされても、『幼稚園児がなんか騒いでいるなあ、ウケるw』程度の軽い気持ちで聞き流しましょう。

そういうやつは、自分に自信がなくて他人を貶めて悦に浸り優位性を保とうとする小悪党です。

ゴミの言葉に真に受けてはいけないのです。

あなたが頑張っているのは、あなた自信がよく知っているはずですよね?

良かれと思ってしたことも怒られる筋合いはありません。

あなたは素晴らしいことをしたんだと、自分が思うのなら胸を張ればいいのです。

自分は出来ない人だと、自分自信で思ってしまうと自己暗示で本当にそうなってしまいます。

ですから、まずは自分は出来ているんだ!という確固たる意思を持って仕事をしていくことが重要ですね(^^♪

他人の評価を気にしないこと

評価つけるという行為自体、僕は間違っているのではないかと考えてます。

評価というのは、サラリーマンで言えば給料に直結する要素でしかないので、つまり本当の評価は結果を出すか出さないかだけだと思います。

・結果を出せばボーナスがちょっと多い
・結果を出せなければボーナスが少し減る

その程度の評価でいいんじゃないでしょうか?

要は、結果を出す過程の評価は無駄ということですね(^^♪

さすがにまったく何もやらずに給料だけ貰っていくような人は社会的に認められませんけど、ストレスで悩む人は絶対にそんなことしないはずなので一定以上の評価を得るべきなんです。

だからあなたはちゃんと仕事しているということを自覚していただけたらなと思います(^^♪

仕事に真剣になりすぎないこと

真面目に仕事をし過ぎると潰れるかもなので、適度にゆるく仕事をしましょう。

僕が適応障害を発症した原因はここにあると思っていて、一時期全部完璧に仕事をこなそうとしたことにより頭の中がパンクして、毎日のようにイライラして物を蹴り飛ばさないと落ち着かないレベルまでになってました(^_^;)

結果を追いすぎたというか、もうちょっとゆるくやればよかったなと反省しています…。

だから意識すべきなのはメリハリですねえ。

手広くこなすのではなく、優先順位をつけて一つずつ集中して片付けるのが吉です(^^♪

ただ、『全部まとめてやらないとクビだよ♪』とか訳のわからないこと言ってくるクソ上司などがいましたら、そいつは無能上司なので今後はそいつと仕事の話をするべきではないです。

必要であれば、『録音して労基駆け込みますわ!』で異動させられると思うんで、やってみるといいかもしれませんね!

本当にダメなら誰かを頼ろう

僕はやっぱり人に話を聞いてもらったのが一番効果がありましたね。

でもあなたは、会社の同僚と話したくないとか相談したくないとかあると思います。

僕もそうでした(^^ゞ

そもそもあまり仲良くもない人に相談事とかしないですわ!って話ですよね。

適当に答えられたり的はずれなこと言われたら、せっかく相談したのに解決しねえ…ってなるのが目に見えてます(^_^;)

心療内科とか僕5箇所くらいいきましたけど、これ4回も経験しましたので!

医者がこんななのに、一般人じゃもっと望み薄いですよ!

なので人間関係に悩んでいるなら、まずは真剣に話を聞いてくれる専門家を探したほうがいいですね(^^♪

社内の相談窓口なんかも利用出来るなら利用してしまいましょう!

そこから人事へ話がいって、職場環境が激変する場合もありますので!

副業をやって本当の自信をつける

自分にどうしても自信がない、仕事が出来てるとは思えない!という場合には、自分で稼ぐ力をつけるのも一つの手です。

副業とはいいますが、僕が勧めているのはビジネス寄りの副業です。

なので、出来るようになると実際に稼げるようになりますし、本業に対する自信にも繋がりますし、場合によっては独立も可能です。

例えば『私今怒られているけど、こいつと違って自分で稼げるから今会社辞めても余裕で生きていけるわ』と思えれば、ストレスフリーで働けるようになるはずです(^^♪

自分の逃げ道を作っておく、というイメージですね。

ネット上ですと月100万稼いだ!っていう人が山のようにいますが、自分の周りだとほぼ皆無なので稼げるだけでも相当なアドバンテージになります。

なので自信をつけるために副業して、稼げれば『なんだ私やれば出来るじゃん!優秀じゃん!』となっていただけるはずなので、ぜひ副業を考えてみてはどうでしょうか?

ちなみに僕が提唱している副業についてはこちらの記事で説明しているので良かったら見てみて下さいね(*^^*)
↓↓↓
誰でも月1万稼げる副業5選!初心者はここから始めよう!

職場のストレスを0にする!小心者でも出来る良好な人間関係を作るコツ:まとめ

まとめますと、
①あなたは十分仕事が出来るし頑張っている
②だから自信を持ちましょう
③それでもダメなら病院へ
④会社を辞める前には副業を

でした(^^♪

今回説明しませんでしたが、転職という選択肢も悪くはありません。

ですが、どうしても人間関係良好な現場であるかどうかは、実際働いてみないとわからないため除外させていただきました(^^ゞ

なので、まずは自分のモチベーションを高めに維持しておいて刃を研ぎつつ、今の職場のストレスをスルーしながらチャンスを待つみたいなことをやるべきかなーと思います。

今の時代、本当にネット上でビジネスが簡単に出来るので、うまく副業から独立に持っていければ一番いいのではないか?というところです(^^♪

それでは、ここまでお読みいただきありがとうございました!

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